BOB半岛为什么有的人健身不想练腿？

2024-01-24 02:30:06

　　BOB半岛为什么有的人健身不想练腿？1、因为练腿是最大的复合动作硬拉和深蹲。可以用到全身80%的肌肉。每一下都是身体满负荷输出，每组拉完或者蹲完明显是会眩晕的，因为血糖降低的很明显，人是本能的抗拒这种动作，每做一下都要心理建设。

　　2、腿部肌肉是非常考验基本功的，每个人的构造如腿长手臂长等都不一样，只能自己去找最合适的发力过程，新手很容易就受伤然后劝退

　　3半岛综合体育、大重量又像心魔一样化身成各种在不断的你，有时大肌霸和你一起练你不能输，有时隔壁有个美女好像在看你，有时你听了一首燃爆的音乐必须加个1片，有时天气很好要加1片，有时天气很差要加1片…最终龟背受伤

　　4、社畜腰痛的，可以用硬拉深蹲和倒蹲来解决后背筋膜粘连，这些部位仅靠拉伸效果不大，练个腿马上给你捋的无比丝滑，屡试不爽。我已经把练腿日当成康复训练一样重要了

　　被打比赛的带歪了！我不明白为什么练腿要好几个动作练到走不动道，练到第二天酸痛无比影响生活？ 大腿维度太大干嘛，你打比赛吗？裤子都不好买。大腿足够强壮就行了！ 我就2个动作 深蹲和直腿硬拉。前侧后侧照顾全了。不特别痛苦，第二天没什么感觉。维度增长慢点，力量还能增长。系统训练一年半，目前深蹲150KG,传统硬拉170KG。 作为一个爱好者够用了!

　　当年在健身房几乎只练腿，然后…..卧推100kg臂围最大到过39cm，深蹲硬拉200kg+，大腿围67cm。