游泳有哪些好处

2024-02-17 19:52:01

　　游泳有哪些好处游泳对提高心肺功能、增强心肌收缩力有好处。 加速脂肪燃烧,降低体内血脂水平,促进胆固醇代谢;有助于保持健美的体型,增加肌肉紧致度,提高基础代谢率;能分泌多巴胺,使心情愉快,减少抑郁;还能促进睡眠,增加关节的柔韧性。

　　长时间游泳的好处比较多,首先要消耗的是身体内各部位的肌肉,可以比较平衡地锻炼身体的每一个部位,对于腰椎间盘等椎间盘受压的疾病有很好的舒缓作用,因为体态原因椎间盘压力会减轻,所以可以改善腰椎间盘或者颈椎病症状。 此外,还具有平衡运动功能和体形的改善效果半岛官方网站。