健身冷知识你知道多少？

2024-01-26 03:28:00

　　健身冷知识你知道多少？3、研究表明：超过80％的朋友办过健身卡之后，中途就会放弃，剩下的20％还依旧坚持着，不知道你是属于当中的哪一种呢？

　　4、如果你的体重上浮一公斤的话，你在步行时你的膝盖将承受三公斤的压力。当你跑步时你的膝盖将会承受十公斤的压力。

　　7、如果你增加一公斤肌肉的话，你的基础代谢率会随着升高，每天你会比平时多消耗110大卡的热量哦。

　　10、如果你坚持断食减肥，你的基础代谢水平会降低40％，记住，肌肉状态，脂肪是抑制消耗的，首先消耗的就是你的肌肉。

　　12、膝盖有伤不能做跑步等有氧运动的可以游泳半岛官网，这是有个很棒的减脂方法，同时不会伤到你的膝盖。