59元一个月！探访南京老年人专属健身房器材齐全还有专人指导
2024-02-28 15:11:02
59元一个月！探访南京老年人专属健身房器材齐全还有专人指导现代快报讯（记者 白雪银 马壮壮 文/摄）在健身房撸铁并不是年轻人的专属，银发一族锻炼起来照样能赶超年轻人。在南京，就有老年人专属的健身房，器材更适合老年人使用，办卡也很便宜。60岁以上，59元一个月；60岁以下的人群，99元一个月。据了解，这是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一，由一个废弃的地下室改造而成，其中老年人健身区域的人流量，每天可达到50余人。
这家健身中心位于南京雨花台区西善桥街道，依托于嘉业社区，建在一个地下室，面积约为600平方米，去年8月份开始投放使用，是全国首批七个智慧社区健身中心试点之一。和市场上普通健身房不同的是，这个健身中心，有一半的面积是专属老年人群体的。之所以说专属，是因为其中的健身器材更“适老”。
12月16日，现代快报记者来到嘉业社区，走进这个地下的健身中心，进门看到的跑步机、哑铃等器材和普通健身房没有差别。而穿过这个区域，来到隔壁房间，就是另外一个景象：加长扶手跑步机半岛·体育网页版入口、电控等速划船训练器、律动沙发、电控勾脚训练器……各种功能的器材共有16台。在每一个器械的上方，还贴有相对应的使用功效。比如强化大腿肌力、改善肩颈因肌肉所产生的酸痛、强化大手腕肌群肌力、增加吸氧能力等等。
上午10点，已经有十来位老年人正在锻炼。记者观察到，这些健身器材使用起来，锻炼的幅度并不是很大。其中有一款液压式的训练器，不需要用太大力气，也能推起拉杆，而且不会有回弹伤人的风险。除了器材，健身中心还配备了工作人员轮班，在一旁指导老人健身。
记者咨询了健身中心的工作人员，对方表示，场馆运作坚持公益性原则，社区居民可按月消费。60岁以上的老人，59元一个月；60岁以下的人群，99元一个月。如果办理年卡，还有相应优惠。工作人员表示，自开业以来，来健身的老人越来越多，目前每天基本有超过50名老人前来锻炼，工作日更多些。
今年66岁、家住嘉业社区的张聚财几乎每天下午都会来这里锻炼。“去年刚开业的时候我就办卡了，周围好些朋友都办了，还有专门从板桥过来的。”张聚财说，之前没有健身中心的时候，只能在户外走走路、做做操，但到了冬天大家就不太愿意出去了，更不要说像现在这个降温天气了。“老待在家里不运动肯定不好，有了这个室内健身中心就好多了，里面的设备也是针对老年人设计的。”
68岁的杨先生家就住在健身中心对面，走路过来5分钟。去年他花1000块钱办了卡，一家四口人都可以使用。年轻时的杨先生就喜欢锻炼身体，有一身肌肉，现在年龄大了，依然保持着这个习惯。“以前只能围着小区跑跑步，或者去公共健身器材锻炼，遇到天气不好的时候只能作罢。”而健身中心的器材要更专业，意外受伤的风险会少很多。杨先生说，健身中心有专业的指导员值班，大家也会更安心。
在一旁正在锻炼的蒋阿姨说，现在市面上的商业健身房，年轻人去得多一些，而且器材大多不适合老年人使用。“我们现在方便多了，这里是一个锻炼身体的好去处。”
指导员指着一台跑步机介绍道，“这台跑步机经过设计，最大的速度仅为普通健身房二档的速度，对于身体不方便的老人来说，想跑步又不敢跑太快，就可以选择这台跑步机。”当然，身体健康的老人，也可以选择使用场馆内的普通器材，不过使用前，要先进行体质检测，根据结果选择适合的运动方式。
现代快报记者在采访中留意到，老年群体对锻炼有很强烈的意向，而适合慢病老人锻炼的专业场馆，相对有限。南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松表示，老年群体其实大多都缺乏力量训练，他很赞成老年人多去健身房等场所锻炼。“对于健康的老人来说，使用普通商业健身房的器材是没有问题的。对于慢病老人，我们有一些专用设备，比如液压设备、保护性更强的跑步机等，会让他们的运动更科学些。”
对于老年人健身意识的转变，戴剑松认为，以前老人消费能力不是太好，或者没有锻炼意识，现在老人的健康意识增强了，生活保障也好了，更多老人会选择去健身房锻炼。“我身边就有一个例子，60多岁的老人去普通健身房办了卡锻炼。”
对于小区等场所的露天健身器材，戴剑松表示使用起来没问题，但是要参照使用指南进行锻炼，确保安全。“老年人有更多健康风险，运动协调性差，平衡能力也更弱，所以运动风险较大，最好有专人在旁指导。”戴剑松透露，一些高校开展的“运动处方师”培训班，培养的就是从事大众运动健身指导的人才，掌握特殊人群科动的方法。
现代快报记者了解到，和上述健身中心类似，雨花台区雨花街道也在建设类似的健身中心，其中包含针对老年人的健身区域。雨花台区文化和旅游局（体育局）群众体育科科长张浩介绍，这家健身中心今年11月份已经建成，后期将投入使用。
此类“适老”的健身中心会陆续在南京落地开花吗？记者就此事咨询了南京市体育局。市体育局工作人员告诉现代快报记者，西善桥街道和雨花街道的这两家健身中心，分别是国家和省级的智慧社区健身中心试点。“由于此类健身中心对场地和设施有较高的要求，投入的金额也比较大，短时间内还无法做到在全市范围内全面推广。”不过该工作人员称，市体育局会支持和鼓励有条件的地区积极打造智慧社区健身中心，也会积极争取总局和省局的支持，让更多类似的健身中心落地在南京。