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运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习

2024-09-22 03:13:27

  运动汇丨学游泳:3种器材助力蛙泳腿部练习运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。

  《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频,包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天,我们来继续学习蛙泳,蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上,这对于学好蛙泳至关重要。首先,练习蛙泳腿常用的器材有3种,分别是气臂套、浮力条、背漂。其次,做水中有固定支撑的蛙泳腿练习时,需要吸足气,俯卧于水面,双手扶池边或水线进行。此外,在水中做无固定支撑的蛙泳腿练习时,要尽量放慢动作速度,体会动作的到位程度半岛官网。赶紧收藏学习起来吧!

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