频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！

2024-09-03 16:46:58

　　频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！健身过度的考量标准除了频次之外，还有一个是强度。如果频繁进行低强度健身，那对身体影响很小，练完睡一觉就会恢复。

　　另一方面是神经惰性，长期的训练导致神经对训练时的刺激反应迟钝半岛官网，危险来临时没办法及时做出反应。

　　高强度训练不仅撕裂肌肉，同时也会让心肺肝肾等内脏机体水平下降，如果长期得不到休息恢复，那内脏也就会积劳成疾。

　　某些长年累月经常健身的爱好者可能有这种感受，就是经常会有心悸、心绞痛等情况。碰到这种情况应该给自己一个较长的停摆期，半个月左右。