孕期游泳好处多但必须要注意这几点！

2024-08-21 05:01:22

　　孕期游泳好处多但必须要注意这几点！另外，游泳是一项需要全身心配合的运动，孕妈游泳时全身的肌肉都参与了锻炼，有助于促进血液循环，消除淤血，防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

　　孕妈常游泳可以增加孕妇的肺活量，对日后的生产，有很好的帮助。因为游泳时，需要憋气和用力，恰好可以用在生产上，能够很好的缩短产程。

　　孕妇怀孕也可以游泳，但最好是在5-7个月。因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。

　　孕晚期也最好不要游泳！孕7个月后由于腹部增大，孕妇身体负担比较重，过多的运动锻炼可能会引起胎膜早破、子宫收缩，容易导致早产。

　　孕期比较特殊，身体的免疫力会有所下降，再加上还有胎宝，所以场地要选择环境更好半岛综合体育、卫生更好的地方。若是清洁不到位的话，对孕妇和胎宝宝来说，就会有很多健康隐患。

　　一天中最适宜孕妇游泳的时间，应该是上午10 点至下午2点，因为过早或过晚游泳可能导致子宫发生宫缩。

　　运动过后也记得要定期产检，注意胎动变化，观察有无腹痛、流水、见红的情况，若有不适记得及时就医！

　　参考文献：海明.孕期是否适合游泳[J].中国生殖健康,2017,(05):54.返回搜狐，查看更多