半岛官方网站健身对人有什么好处？

2024-07-27 19:38:40

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　　减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量力量训练研究没有发现任何女性会因适度肌力训练而使肌肉发达隆起凡每周进行3次力量训练女性坚持锻炼8周平均增加了1.75磅肌肉同时减掉了3.5磅脂肪与男士同女性般会因肌力训练使身躯发达因女性身体使肌肉发达激素水平只有男性1/10至1/30

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　　健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量

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