长期运动的好处与坏处

2024-07-21 15:52:35

　　长期运动的好处与坏处长期运动可以增强心肺功能，使心肌收缩力增强，心率加快，从而起到增强体质的作用。长期运动还可以促进新陈代谢，使身体内多余的水分排出体外，能够起到促进新陈代谢的作用。

　　如果长期过度运动，会导致肌肉过度劳损，出现疼痛半岛官方网站、肌肉痉挛等症状。长期运动还可能会导致关节磨损，出现慢性劳损的情况，严重时还可能会引起关节炎。

　　建议平时要适当运动，不要过度劳累，运动后要注意多休息，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康。

　　随着三伏的日益临近，一年一度的三伏天天灸又快到了，近年来，中医天灸广为传播，甚至连老外都想尝尝鲜。天灸虽然不包治百病，但对呼吸道疾病、过敏性鼻炎、关节炎等疾病有很好的疗效。目前网上疯传的自助天灸方，美容院、养生会所的天灸治疗又是否能替代传统的中医医院的天灸治疗？今天，小编为大家一一解答

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。