运动是情绪的“氧化剂”运动过分的十大征兆docx

2024-07-10 19:11:46

　　运动是情绪的“氧化剂”运动过分的十大征兆docx美国人本主义心理学家马斯洛觉得，人类的需要可以分为五种层次：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、受到尊重的需要和自我实现的需要。其中自我实现的需要――最大限度的发挥个人自身潜能和财富，并运动是情绪的“氧化剂”运动过度的十大征兆

　　美国人本主义心理学家马斯洛觉得，人类的需要可以分为五种层次：生理需要、安全需要、归属和爱的需要、受到尊重的需要和自我实现的需要。其中自我实现的需要――最大限度的发挥个人自身潜能和财富，并且获得成就，是最高层次的需要。体育运动的一种重要的特点就是反复某一种技术动作的练****并在这个过程中不断地感受和体会对这一练****动作的理解和结识，对自己的行为主体价值进行不断地思考和体验，以达到自我价值实现的目的半岛官方网站。

　　运动对于人们的心理健康有着积极的影响。美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说：运动是情绪的氧化剂，你不需要马拉松或万米长跑，只要参与一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动，坚持每周三次，每次30分钟，就能得到如下九种好处：提神；放松精神、减轻焦急；强化身体应付压力的机能；淡化敌意及袭击行为；清脑爽气，强化集中力和记忆力；鼓舞正面自我形象，增长自信；感到快乐、舒服；睡得好，吃得香；缓和沮丧情绪。

　　体育运动是一种积极的、积极的活动过程，它可以有效地塑造人的行为措施，增进健康。由于任何体育项目，总要和人交往，所有存在着人际关系。如果心理不健康、人际关系不和谐，总会从这方面或那方面影响运动成绩。体育锻炼对心理的发展，如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和处事坚决的能力，提高智力发展等，所有有巨大的推动作用。相反，不积极从事体育活动，不良情绪得不到主线宣泄，对心理健康有负面影响。

　　运动对于心理健康的影响，一方面表目前它可以增进整个有机体的健康发展。在1996年亚特兰大奥运会上，赢得世界冠军称号的加拿大运动员贝利，像黑色闪电般掠过百米决赛终点时，终点的大屏幕显示屏定格在9秒48这一新的世界纪录上，比这一数字更令人难忘的是贝利张着大嘴，握着双拳，撞线后向世界发出怒吼的一幕，她像一头“愤怒的黑豹”将体内尚没燃烧完的***和能量悉数发泄。体育运动的刺激性、放纵性、宣泄性和冒险性，使它成为宣泄情感，净化心灵的最佳途径之一。

　　体育运动是一种积极、积极的活动过程，在此过程中练****者必需组织好自己的注意力，有目的地知觉、记忆、思维和想象。因此，常常参与体育运动能改善中枢神经系统，提高大脑皮层兴奋和协调作用，使神经系统的兴奋和克制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和对的性，增进感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反映速度等得以改善和提高。常常参与健身活动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为对的，从而提高脑细胞工作的耐受能力。

　　对于学生来讲，体育运动有助于学生结识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高下、修养的好坏、魅力的大小，所有会明显地体现出来，使自己对自我有一种比较理性和实际的结识。同步，体育运动尚有助于自我教育。在比较对的地结识自我的基本上，便会自觉或不自觉地修正自己的结识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和多种能力，使自己成为更