学游泳的基本步骤

2024-06-25 20:33:32

　　学游泳的基本步骤2、再学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻吐气，起来，练到背能浮起。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）

　　3、然后学水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚先蹬夹后手划。（手：双手前伸，并掌半岛官网，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开65度，再用力夹腿，（夹腿很重要）身体快速前行。）

　　4、再学水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬夹、后手划，手往前伸时，水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，然后收腿。练几天就会了。再学。