BOB半岛健身过度的5个警告信号

2024-06-19 17:01:58

　　BOB半岛健身过度的5个警告信号1、口渴 恶心 。运动后常感到口渴半岛综合体育，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的 先兆 ，应停止运动，同时检查胰腺功能。

　　2、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且 厌食 则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。

　　3、 头晕 目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。

　　4、 头痛 心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。

　　5、精神疲惫。是 肾虚 的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此 肝病 患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久 疲乏 ，应检查肝脏和循环系统。