健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了！

2024-06-06 18:44:18

　　健身后的“7不”原则必须牢记否则白健身了！人在运动时全身血液集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少，如果此时急忙吃饭就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至引发多种疾病。

　　锻炼过后，人都会出汗，然而此时消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下，这时你如果贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。

　　我们在运动时身体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，所以如果马上洗澡的话，会让我们肌肉与皮肤的血液继续加快速度。

　　这就会导致身体其他器官供血不足，从而出现脑部缺氧的状况半岛·体育网页版入口，严重者还会导致心脏病突发，因此要充分休息好了，再去洗澡。

　　锻炼身体后喝酒，会使身体更快地吸收，酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更厉害。返回搜狐，查看更多