网传晚上锻炼等于是找病 中医：不要断章取义

2024-06-06 00:34:12

　　网传晚上锻炼等于是找病 中医：不要断章取义原标题：网传：晚上锻炼等于是找病中医：不要断章取义 如今健身，晚上才是最热火朝天之时，华灯初上，上班族结束一天的工作后，走进健身房，酣畅淋漓一番。就算不是健身房，社区附近的小操场也是人满为患。更不要说

　　如今健身，晚上才是最热火朝天之时，华灯初上，上班族结束一天的工作后，走进健身房，酣畅淋漓一番。就算不是健身房，社区附近的小操场也是人满为患。更不要说，被投诉也要跳的广场舞大妈们。

　　记者咨询了多方专家，包括杭州市中医院康复科副主任医师、副教授倪克锋、萧山体育职业技术学院体育医院医生查金华、省环保厅田旭东博士，从各个角度分析文章中的观点，集中的说法是：原文不靠谱！

　　有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不但没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”他惊讶地说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”“那你都什么时候运动呢？”“晚上啊！”

　　运动锻炼确实可能造成伤害。一些运动猝死及其他不良事件说明了一点不科学的运动可能会对机体造成伤害，但时间因素很少半岛·体育网页版入口，主要因素是运动强度、运动持续时间、运动内容和形式。

　　运动可以改善血糖的代谢，可以减少糖尿病病人降糖药的用量，可以改善血脂等物质代谢，可以维持和改善血管的弹性，改善心肺功能、提高耐力、改善睡眠、保持体重、有利于排便、预防和治疗骨质疏松等等，而且运动可以释放压力、调节情绪。药物不可能兼顾这么多方面。