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健身给身体带来的好处

2024-05-30 16:10:29

  健身给身体带来的好处健身为身体健康带来的好处 有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服, 欣赏自己苗条、 有线条的身材还要更棒的事, 健身除了让自己体态好看外, 对健康更有帮助,以下 9 个理由, 能够让你不爱上健身都难! 1、 改变你的心情 健身能让你的心情变好半岛·体育网页版入口, 脑内分泌的脑内啡(endorphin) 能够让我们感受到愉快的心情, 释放焦虑、 压力, 感到更快乐、 更轻松! 2、 帮助睡眠 健身 能帮助我们睡得更好, 美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示, 不管健身的时间是在早上、 中午、 晚上,67%有健身习惯的人, 深夜睡眠品质比没健身习惯的人好! 3、 ...

  健身为身体健康带来的好处 有什么比在镜子前看到自己穿的下新买的衣服, 欣赏自己苗条、 有线条的身材还要更棒的事, 健身除了让自己体态好看外, 对健康更有帮助,以下 9 个理由, 能够让你不爱上健身都难! 1、 改变你的心情 健身能让你的心情变好, 脑内分泌的脑内啡(endorphin) 能够让我们感受到愉快的心情, 释放焦虑、 压力, 感到更快乐、 更轻松! 2、 帮助睡眠 健身 能帮助我们睡得更好, 美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)最新研究表示, 不管健身的时间是在早上、 中午、 晚上,67%有健身习惯的人, 深夜睡眠品质比没健身习惯的人好! 3、 增强记忆力 我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试, 最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示, 有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加! 4、 增加创造力 美国德州大学(The University of Texas )桑达拉查普曼(Sandra B. Chapman)博士, 发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in

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