每天走一万多步对身体好吗

2024-04-15 21:37:44

　　每天走一万多步对身体好吗每日步行有助于新陈代谢，可改善微循环，增加能量消耗，帮助消化吸收，可改善血液循环，促进血液代谢，对高血压、心脑血管疾病有防治作用，可促进骨骼肌肉的发育，有利于骨骼生长，对高龄、体重偏高者均有好处，有利于改善睡眠，提高免疫力，运动后出汗有利于睡眠。

　　你好，注意锻炼不能过度，循序渐进，要持之以恒半岛综合体育。一天走几步这个要根据自己的体力来决定，以不感到劳累为原则，运动量过大对身体也是不好的。适当的锻炼是有益的。