每天锻炼15分钟真的能起到健身的作用吗？

2024-03-10 12:21:43

　　每天锻炼15分钟真的能起到健身的作用吗？我们知道，健身，其根本目的在于强身健体，锻炼方式多种多样，其可以是有氧运动半岛，也可以是无氧运动。

　　至于每天练多久，我们完全没必要去纠结。每天15分钟的慢跑、抗阻训练，或者高强度Hiit、Tabata训练，都能起到健身的作用。

　　至于有些朋友觉着锻炼时间太短，似乎不过瘾，那就适当增加跑步速率、阻力、动作难度。注意，锻炼不能超负荷！久而久之，自然能起到健身的作用。

　　本文就网友的“每天锻炼15分钟，真的能起到健身的作用吗？”这一问题，进行了相应的解答，以供大家参考。