半岛官网夏季游泳好处多 注意事项不可少

2024-03-08 12:35:02

　　半岛官网夏季游泳好处多 注意事项不可少游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。但是，游泳也不可盲目进行，需多加注意，确保安全健康。

　　如果你经常观看游泳比赛，一定会对游泳运动员那比例适当的肌肉和健美的身材艳羡不已。因为受运动方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。如果想要练就游泳运动员的体型，光靠简单运动是不够的。而是必须达到一定的强度半岛，坚持足够的时间，并且持之以恒。游泳虽然是不错的减肥方式，但是如果三天打鱼、两天晒网地到游泳池悠闲地游一下，当然不会有什么作用。

　　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温急剧下降，使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。