游泳健身是最好的健康养生方式

2024-03-06 09:11:57

　　游泳健身是最好的健康养生方式生命游泳健身，是最好的健康养生方式于运动，游泳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，使人心身舒畅，疏解情绪，延年益寿。

　　游泳的最大好处，就是它是一种平行运动。不像人站立运动，膝关节、脚踝、髋关节、脊椎、腰椎都在承重。从这一角度来说，它的优越性，运动无法替代。

　　游泳运动可推动50%的血流动起来半岛·体育网页版入口，活血化瘀；可挤压50%的血管，是最简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。