健身第1步丨目标与方向的树立

2024-03-01 16:06:44

　　健身第1步丨目标与方向的树立对于初学者来说，近期目标比长远目标重要，没有一个合理的近期目标，就可能因为没有心里成就感导致自暴自弃，很快的放弃健身。

　　对于有一定基础的朋友来说，则是长远目标更重要，因为近期目标会显得比较功利化，没有长期目标的话，容易陷入耐心不足的困境。

　　有些朋友，健身的目的很简单，就是为了维系身体的健康，比如心肺功能，保持机体运动功能不退化，提高免疫力，远离肥胖等等基础的需求半岛。

　　包括但不限于力量、柔韧、灵活性、速度等的提升，这点在专业运动员身上尤为突出，而我们普通人也可能遇到需要身体素质的时候，比如各类运动会等。

　　这或许是很多朋友的第一需求了，但严格意义上来说，这其实是以上两条的副产品，假如以提高视觉美观效果为目标，那起码要保证视觉。

　　短期目标可以定为提升瘦体重（去脂体重），达到71公斤，提高自己的平衡能力和协调性以及速度和力量。

　　不知道各位朋友，是否清晰的知道自己健身的目的呢？又是否制定好了自己的短期目标与长期目标？欢迎在留言区讨论~