健身的意义不仅强身健体还能提高你的指数

2024-02-15 03:15:51

　　健身的意义不仅强身健体还能提高你的指数按一万小时定律来说，不成为健身行家的话起码也要有两千小时才能练成身材，算下来差不多每天要锻炼5.5小时，坚持一年才能达到理想状态。

　　不管怎样，做好健身过程的每一件小事，认真对待自己的身体，才是让健身有意义的第一步。不仅仅是健身中，健身后的第一件小事也是非常重要的，那就是认真洗脸。

　　健身后大汗淋漓的脸部会有盐等颗粒物附着，如果是户外健身更会受到雾霾空气的污染，如果不及时清洁脸部，会导致毛孔堵塞和粗大半岛·体育网页版入口，黑头频发，满脸遍布油光。

　　健身的意义将从今天开始转变，让它轻松的刷脸，不辜负你勤奋的汗水；让无油清透的完美肌肤，照亮你的健美身材~