运动都有哪些好处

2024-02-11 16:28:29

　　运动都有哪些好处有数据统计，运动员患抑郁症的几率最低。运动能促进大脑产生一种叫内啡肽的化学物质，使人心情愉悦！

　　运动有助于睡眠。由于我们现在的生活很少有高强度的体力劳动，运动量少，导致大多数人有睡眠障碍或者达不到深度睡眠状态，运动消耗体力，更容易入睡和提高睡眠质量。

　　运动能让身体变得更灵活矫健。能缓解压力和焦虑，使人精力充沛。运动能克服惰性，有没有发现，越不愿意动的人越懒。

　　运动可以增强体质，提高免疫力。运动也能提高集中注意力半岛官方网站。运动是成本最低保持健康的方法。医生说，运动可以降低癌症几率和远离心脑血管疾病，改善三高，降低高血压，高血脂，高血糖，改善心肺功能，延缓衰老，改善学习记忆能力。