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半岛综合体育深圳富华医疗美容医院浅谈冬季体育锻炼的4点好处

2024-10-16 04:38:27

  半岛综合体育深圳富华医疗美容医院浅谈冬季体育锻炼的4点好处冬季的到来,特别是进入十一月份以来,气温下降,这让人们有点寒风刺骨的感觉,但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。那么冬季体育锻炼都有哪些好处呢?深圳富华医疗美容医院认为冬季体育锻炼有以下几点好处。1、参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。对此,深圳富华医疗美容医院表示俗话说的“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。2、冬季体育锻炼,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以深圳富华医疗美容医院认为坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。3、冬季体育锻炼,接受阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死皮肤、衣服上的病菌,对有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查半岛官网,经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。5、冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量。深圳富华医疗美容医院认为这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

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