晚上剧烈锻炼的好处与坏处
2024-10-08 21:51:50
晚上剧烈锻炼的好处与坏处晚上最好不要做剧烈的运动,运动锻炼对身体非常重要,但是如果选择的时间不对,会起到相反的作用,晚上锻炼身体,八大伤害。一、肌肉痉挛,二、肌肉损伤,三、腹部刺痛,四、猝死,五、网球肘,六、肩周肌腱劳损,七半岛·体育网页版入口、膝关节韧带半月板损伤,八、骨折。所以说晚上最好不要做剧烈的运动,可以采取散步比较柔和的方式进行稍微的运动。请勿自行诊断、治疗。保持充足的睡眠和休息,注意均衡饮食,可以选择蛋白质高食物,提高自身的免疫力。