BOB半岛盘点这辈子该学的五种运动

2024-09-22 03:03:00

　　BOB半岛盘点这辈子该学的五种运动比如体操、舞蹈等。可以提升对身体重心的控制，就算摔倒也不容易受伤半岛。这种控制身体重心的本事，一辈子都用的到，尤其到了年长，还有预防跌倒以及减缓跌倒后伤害的效果。

　　比如武术、跆拳道、柔道等。重点是培养对外界情势的判断力，就算遇到紧急情况下虽然不见得会打赢，但至少遇到坏人跑得比较快。

　　如长跑、马拉松、骑行等。这类运动可以增强心肺功能，对身体的肌肉、关节也提供较好的锻炼。需要注意运动时要避免过度训练与运动损伤。

　　游泳、冲浪等，其中游泳是各项水上运动的底子。同时游泳的好处还在于，在意外落水时可以有办法在水中求生。

　　例如篮球、棒球、足球等。团队运动可以培养沟通、合作、解决问题与领导统御的能力，也是一举数得。