游泳对的好处

2024-09-22 03:00:45

　　游泳对的好处游泳时机体耗能增多，为了满足运动器官需要的能量，血液循环加快，心脏负荷增加，心脏跳动强而有力，增强了心肌的功能。

　　游泳时机体的需氧量增加，可以促进呼吸肌的发达，且吸气时可以开放更多的肺泡，使机体换气更加顺畅，肺活量增加。

　　肥胖者在地面上进行运动时，由于体重高而容易疲劳，且易损伤下肢关节，而不宜长期坚持运动减肥。游泳时可以避免下肢和腰部的损伤，且水的浮力会减轻机体的负重，是较为理想的减肥方式半岛官方网站。游泳还具有健美体形等其他的诸多好处，但运动量需适宜，且循序渐进，不能急于求成，同时需要注意在游泳前需要做好热身运动，以防游泳时抽筋。饭后不要立即游泳，以免消化不良。

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