40岁大叔与20小伙同时健身 练6个月后两者肌肉差距有多大？

2024-09-19 10:42:28

　　40岁大叔与20小伙同时健身 练6个月后两者肌肉差距有多大？似乎每个人都认为人这一生当中最美好的年华是20岁左右的青春，青葱岁月天真烂漫，虽然确实值得人怀念，但是却缺少了些成熟笃定。尤其是对男人来说，实际上40岁才是正当好年华，因为这时的男人已经足够成熟，也有了一定的社会地位或者财富积累，属于个人的时间要比那些正在奋斗中的20岁小伙多，所以有许多40岁的大叔利用闲下来的时间开始有意识的健身。

　　40岁的大叔有时也不禁感叹，体力确实再也不复当年，可能会有些怀疑自己到底还能不能像20岁小伙那样在健身房里挥汗如雨，缺少了一股年轻时的冲劲，其实这种顾虑没有必要，40岁依然可以进行有一定强度的健身训练。那么，如果一个40岁的中年大叔与20岁的年轻小伙同时开始健身，训练6个月后，他们的肌肉与身体会出现什么样的差距和差别？

　　男人去健身房健身无非就这两种目的，一种是练成肌肉男，另一种是维护身体健康，相信前者一定占大多数，肌肉的生长不光靠健身训练，最主要是靠练后的自我恢复。如果把人的身体比作成机器，20岁小伙的身体就是一台崭新的机器，而40岁才开始健身的大叔，身体就犹如一台经过长期闲置又重新启动的老机器，虽然也能运作，但初期的效率自然不比20岁的小伙。双方差距主要体现在训练质量与肌肉恢复能力方面，所以在训练6个月后，20小伙的肌肉增长速度要更快。

　　虽然20岁小伙的身体更富有活力，但是经过一段时间的健身训练，40岁大叔的身体也开始逐渐地向前突破，在不断的磨合下“老机器”说不定会焕发第二次光芒。这里不得不提到睾酮素，因为它也是健身增肌的关键，很多人觉得男人20岁时是睾酮素最旺盛的阶段，其实男人睾酮素的分泌在30岁左右的时候是峰值，然后随着年龄的增长开始逐步下降。看似40岁的大叔睾酮素水平已经下降不少，其实与20岁小伙分泌水平差不太多，甚至还要高，在生长激素的影响下，这两者的肌肉在训练6个月后，差距也不是很明显。

　　20岁小伙的身体经过系统力量训练后，身体各项素质都能得到初步的提升，但进步不会太大。然而，6个月的健身训练对于一个40岁的中年男人来说，身体素质的提升是其自身能明显感受到的。但是要论这两者在训练6个月后的身体素质差别半岛官网，很大程度上还是20岁的小伙比较突出，因为年轻就是优势。前面就提到健身增肌不仅要靠训练，还要依靠一定的自带优势，才能更有效率的增肌。

　　虽然差距确实存在，但已经40岁的人应该也明白，如果此刻再不去抓住机会维护身体的健康，那么又将会错过一个健身增肌的好时机，等到五十岁的时候再去健身，效果会差一大截。所以，比起20岁的小伙子，大叔就更应该去健身了，如果40岁的大叔还没有危机感，就去看看那些中年油腻男的样子。