练健美的人老了以后是什么样的？

2024-09-14 03:48:17

　　练健美的人老了以后是什么样的？只要不用药，纯自然的健美者到老以后也是昂首挺胸、身材笔挺，背不驼、腿不弯，比同龄人至少年轻20岁，尤其气质上更不是其他同龄人所比拟的。笔者就曾见过最大年龄为103岁的健美老人，在他孙子的陪伴下，仍在健身房手握哑铃力量训练。至于练健美的七八十岁老人根本就没有什么老态，其肌肉围度、线条仍能夺人眼球。另外笔者所见一些60多岁练健美老人的身材，其肌肉围度、线条、体脂率，更是碾压一般的年轻人，呈现出40多岁的年轻态。下面这张图是笔者69岁的训练状态，请网友们不吝赐教。

　　呵呵半岛综合体育，也不可惜，至少人家年青也辉煌过，也帅过，也吸引了无数的眼光 ，也最大程度的使用了自己的肌肉，产生了一定的经济。

　　也许这个问题需要再过20年才能个有答案，因为健美运动进入中国很晚，大约上世纪八十年代才开始，过去中国人基本对健美没概念，对其认识直至今日虽然有大幅提高，但仍不普及，也没被大多数人接受。现在健身房经常能见到一些五六十岁的人坚持健身，但健身房的健身健美的效果与中国传统的锻炼有什么不同短期内无法证实。不过从结构与内在关系分析，健美运动比较全面科学，能对系统的训练，特别是对增加骨头钙质、肌肉活力、减少过多内脂外脂等有非常重要的作用，许多中国人认为老年人不宜去健身房运动的观念是错误的。

　　老人徤身，不是徤美，徤身中的力量训练可以减缓肌肉的萎缩，比不进行徤身的从气质上，身材上，身体健康状况上，还是有区别的。