BOB半岛15条健身小常识等你来get!

2024-01-27 12:32:29

　　BOB半岛15条健身小常识等你来get!80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？

　　当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。

　　即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。

　　一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量半岛官网，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。