15条健身冷知识95%的人都不知道！

2024-01-22 01:53:12

　　15条健身冷知识95%的人都不知道！谁不想要好身材？在追逐好身材的这条路上，为什么别人就比你看起来轻松，而你的健身路走的这么艰难呢？那就不得不说说半岛综合体育，那些年你错过的健身减肥冷知识了。

　　3.80%~82%的人在开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。（你是哪一种人呢？）

　　4.体重每增加一公斤，你走路时的膝盖需要多承受三公斤的压力，你跑步时的膝盖更是要多承受十公斤的压力。

　　6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。

　　11.若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。