经常步行健身的你赶紧点进来看看

2024-01-15 07:20:40

　　经常步行健身的你赶紧点进来看看近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容，通过科学健身小贴士帮助大家了解科动。

　　推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。

　　成年后心肺功能一般随年龄增长而下降，男性一般优于女性，体育锻炼能增强心肺功能，经过良好训练的运动员最大摄氧量可比一般人提高25%左右。

　　步行是典型的有氧运动，强度适中半岛综合体育，运动量容易控制，技术动作门槛低，不需要特别的场地器材，适合绝大多数人。

　　2021“科学健身加油站”系列科普活动计划开展覆盖全市8个区的8场健身科普讲座，举办儿童体质挑战赛、体质运动会、健身互动体验嘉年华3场线验式科普赛事/活动，并发起1场科学健身知识线上挑战赛。