BOB半岛健身六大误区和陷阱你中招了吗

2024-04-07 06:08:21

　　BOB半岛健身六大误区和陷阱你中招了吗在健身中，我们经常会碰到健身误区，那么今天，森哥就为大家整理出来了6条健身小常识半岛，要收藏好哦~

　　1. 肌肉没那么简单就能增长，生长肌肉的过程：肌肉纤维受到刺激—肌肉纤维被破坏—补充营养—休息—肌肉修复并增长。刺激要足够，坚持这的循环，才可以长更多的肌肉。

　　4.节食方法减肥，你的基础代谢就会降低20%-40%，用节食来瘦身是错误的选择，不但会越来越难，还会毁身体。

　　6.在长跑以及马拉松跑者中90%的人小腿都很细，所以跑步是不会让人的小腿变粗，尤其女孩要知道。