新手小白第一次去健身房最全攻略！

2024-04-03 09:02:14

　　新手小白第一次去健身房最全攻略！1、健身卡半岛综合体育、运动服（速干为宜）、运动鞋、健身手套（以免手心起茧子变粗糙），护腕护膝（可选），还可以带个小外套，运动结束后穿上防止感冒。

　　2、水杯、头绳、梳子、毛巾、吹风机（一般健身卡有配，没配的可选）、换洗衣物（根据实际情况可选）。小锁（锁装包包衣物的储物柜）。

　　3、视锻炼时间等情况，可带一些低热量的加餐小食，以免运动饿过头了，回家猛吃。答应我，不要带垃圾零食哦！当然，不减肥的除外。可以带水果、水煮蛋、少量坚果、能量棒等。